Lenny Kravitz, a sus 62 años: “Empiezo el día con una tortilla de claras y verduras y después tomo un batido de proteínas”

El músico reveló cómo organiza su alimentación diaria, qué suele consumir en su primera comida y la exigente rutina que mantiene para conservar su estado físico.

16 de julio 2026, 20:51hs

Lenny Kravitz, además de ser mundialmente reconocido por sus hits musicales, también es famoso por mantener un impactante estado físico a sus 62 años. Para lograr esto, el cantante reveló que lleva una estricta rutina de alimentación y entrenamiento.

Según contó en una entrevista con Men’s Health, Kravitz no consume calorías hasta las 3 o 4 de la tarde. Lejos de tratarse de un ayuno, el músico explicó que no es una decisión planificada, sino sólo su manera de ser.

“No es porque esté intentando hacer ayuno intermitente; simplemente soy así. No puedo levantarme y ponerme a comer”, señaló el cantante al ser consultado por su alimentación.

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Qué come Lenny Kravitz en su primera comida del día

En el momento en el que finalmente decide realizar la primera comida del día, el estadounidense lleva una alimentación que se basa, principalmente, en vegetales y pocos carbohidratos. Si bien durante muchos años fue vegano, en la actualidad decidió incorporar huevos a su rutina.

En líneas generales, suele romper el ayuno con una tortilla de claras de huevo y verduras. “Normalmente empiezo con una tortilla de claras de huevo con muchas verduras. Después tomo un batido de proteínas y, más tarde, como una ensalada”, detalló.

Para preparar sus batidos de proteínas, el cantante utiliza ingredientes como dátiles, vegetales verdes y palta. Como si fuera poco, acompaña su estricta alimentación con una gran cantidad de agua.

La rutina de entrenamiento de Lenny Kravitz para mantenerse en forma a los 62 años

Más allá de la alimentación, para mantener su estado físico y rendir al máximo arriba del escenario, Kravitz entrena cinco o seis veces por semana, en sesiones que duran entre 45 minutos y 1 hora y en las que trabaja distintos grupos musculares.

“No busco ser grande ni voluminoso. Quiero tener una silueta muy delgada, algo así como una mezcla entre Spider-Man y Bruce Lee”, explicó sobre el tipo de físico que intenta mantener.

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Para conseguir su físico, aseguró que no usa ningún tipo de sustancia: “Todo esto es natural: no uso hormona de crecimiento humana ni testosterona. Podés lograrlo de manera natural con ejercicio y alimentación. ¿Es más difícil? Sí. ¿Requiere más trabajo? Sí. Pero así es como yo elijo hacerlo”.

Así, con una rutina constante, enfocada en la alimentación y el entrenamiento, Lenny Kravitz mantiene un estado físico que impresiona a sus fanáticos cada vez que pisa el escenario. “Ahora estoy en mejor forma que hace 10 o 20 años. Dentro de 10 años, voy a estar en mejor forma que ahora”, sentenció.